22W 懷孕聖品-紅豆水

前幾天忽然覺得腳踝有點腫漲，小腿也有種漲痛感，莫非就是傳說中的水腫？觀察一下腳腫漲的情形並不明顯，此時不管究竟是什麼情形，反正我也需要每天攝取很多水份，就速速的來煮傳說中的懷孕消水腫聖品-紅豆水了。

紅豆水的步驟大致如下：
1.紅豆一把，洗乾淨，加入水浸泡一下
2.直接煮滾後關火，悶15~30分鐘(紅豆不需煮破皮)
3.取頂層的清湯來喝

紅豆富含鉀，能幫助排便、利尿，如果是懷孕引起的水腫，喝紅豆水能幫助水份循環與代謝，對於需要多喝水的孕婦來說還真是福音，不過實驗了幾次，調整浸泡時間或煮沸時間，覺得煮紅豆水不溶出澱粉實在太難了(也許是購得的紅豆難免有破皮)，而只取頂層清液也不太容易，不過研究一下之後內心自定了一個結論：沒關係啦!只是多攝取一些澱粉囉!至於為何網路上盛傳煮紅豆水消腫不要煮破皮、也不要吃紅豆，只喝清湯呢？

健康雜誌185期《用紅豆水消腫，先破除5盲點》：台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說，紅豆水如果只有一點點混濁，少量溶出的澱粉還不致讓體重增加；但古方裡確實有提到，吃掉紅豆就失去利水效果，所以就中醫角度而言，不建議連同紅豆一起吃，只需取紅豆水的上清液來喝。

嗯嗯，懷孕水腫沒關係，都是寶寶給媽媽孕期的的特殊體驗，快樂的來喝紅豆水吧:)

22W 懷孕的小零嘴

自從不再孕吐，食量大增，無時無刻都想吃，體重更是一個月增加2.5公斤，非常嚇人(這怎麼行呢)，由於我是個子小的女生，所以幾乎每個人看到我都會說我太瘦了，要吃胖點才行!剛開始我也不疑有他的暴飲暴食，有時還會吃到撐，完全沒做體重控制，心想反正是寶寶要吃的，直到一個月後產檢，發現才短短的一個月增加了2.5公斤，當然寶寶也有成長，但是比例上媽媽的體重還是增加太快了!而且目前才剛進入懷孕中期而已。

還好體重增加的速度有衛教師和醫師幫忙控管，把持著希望寶寶健康的原則，少量多餐，營養足夠即可。除了擔心虛胖，也擔心瞬間肥胖成為妊娠的危險因子，或是提高生產時的風險，我想我還是少大吃為妙了。

但是還是不停的想吃東西怎麼辦呢？不吃宵夜反而半夜餓醒不舒服呀。
所以我還是照吃零嘴，選擇營養豐富、能解解嘴饞、又不至於熱量太高、清爽的食物來吃。

1.燙秋葵
加點鹽川燙後冰鎮直接享用，或是清水燙完再沾醬油之類的佐料。

2.納豆拌飯

我本來就很喜納豆，淋醬油單吃超好吃，拌在飯裡更是美味呀。

3.酪梨飯團
酪梨佐甜佐鹹都很好吃，壽司米煮熟後稍微放涼，加壽司醋(一杯米加一匙醋)拌勻，再加入喜愛的配料製成飯團。

4.就是小蕃茄而已
橘色的小蕃茄比較有吃水果的感覺。

5.蜂蜜檸檬氣泡水
孕吐期發現的好物「氣泡礦泉水」，帶氣泡喝起來舒爽，可以刺激腸胃蠕動，改善噁心感、漲氣甚至便秘情形，而帶氣泡的天然礦泉水並不含糖，所以就沒有喝汽水的過甜及和成物質等等疑慮。如果想多點味道，可以在氣泡水中加一點檸檬汁，蜂蜜也可以加，是諮詢過醫師的喔。

6.莓果優格
由黑莓、藍莓、金色奇異果、優格所組成，其實就是選擇喜歡的水果切塊之後淋上優格吃啦。

7.奇異果優格
跟上述的優格是一樣的，只是後來覺得，其實就算是原味優格，都還是過甜的狀態，低糖或無糖的優格還真不好買，甜甜的一下吃一整罐也很膩，後來我先分成三份，嘴饞時一份一份吃，要吃之前淋上優格，份量小但其實吃的蠻舒爽的。

22W搖椅加入懷孕陣線

好友告訴我們，孕期可以適度的坐搖椅，幫助寶寶前庭系統發展，他們孕期也是這麼做的。
自從身邊的人慢慢得知懷孕消息，朋友們會分享孕期飲食、護理、胎教等等小技巧，不過「坐搖椅」這項倒是很少聽到。
後來我找到了一篇學前教育雜誌〈平衡感來自前庭系統－保護寶寶頭部免於受傷的關鍵〉專文(高麗芷，2009)，其中提到「所有的感覺神經系統中，前庭系統最早發展，大約在懷孕1個月就開始。所以媽咪在懷孕期間，除了要保持正常的生活步調(如走動、坐車等)，還可以在懷孕2個月開始，坐搖椅使羊水輕輕晃動，……，促使寶寶前庭平衡覺適度發展。而寶寶出生後就可以依著年齡提供適宜的活動，幫助寶寶發展。」文中還相繼提到5歲前各階段適合進行的前庭刺激。
初懷孕時因為孕吐的厲害，每天感到體力不支，所以對於吸收育兒知識比較不那麼積極，但還是追蹤了一些育兒百科、醫師官方臉書講堂等等，藉此更多了解孕期需留心的事。四個月半後孕吐終於結束，我便開始較積極的解惑、參加媽媽教室、閱讀育兒書，也聽朋友分享懷孕生產的心得(還有心事)，做一些準備。身體舒服許多後比較容易享受孕期，而研究寶寶的事也感覺很促咪(台)。

家中椅子壞了，mike順勢回家把小時候就常常坐的搖椅搬回來讓我坐。造型超復古(就真的是30年以上的椅子呀)，放在家裡覺得好舒適溫馨呀，夏天小坐一下，木質椅也很涼爽。
啊，一切真是太幸福了。
寶寶你要健康成長唷:)

17-21W 一個月肚子大進化

孕期 來到第五個月，日子漸漸過的變快了許多。

孕吐一直持續到四個半月，幾乎無法吃任何的肉類、奶、蛋等等，難免會擔心寶寶的發展，

感人的是，隨著一次次的產檢，得知寶寶都健康、標準，而肚子也一天天的大了起來(而且有種吹氣球般瞬間大起來的感覺)。

寶寶加油:)

17-21W正面

19-21W側面

懷孕18週又1天

今天是懷孕18週又1天，真的很感謝上帝賜給我肚子裡的baby，本來真的很不明白，完全無法想象懷孕是怎麼一回事，誰知道懷孕的療癒的程度已經到無邊無界的地步，滿溢的愛跟本無法容納啊，溢出來了。

Mike的大玩具到貨

從懷孕開始，Mike就很積極的做很多功課，研究各牌嬰兒車的功能、評價、價錢等等，於是在我懷孕初期大頭暈以及孕吐差不多結束時，Mike已決定要入手紅色的maxi-cosi推車+提籃了。

推車一到貨，Mike就迫不及待組裝測試，然後心滿意足的微笑，我很高興寶寶有一個這麼認真研究推車的爸爸，希望他們父子以後天天在一起，常常推著寶寶到處去玩。

想你是否和我一起夢著

每次夢醒，我便猜想你是否和我一起夢著，夜裡醒轉次數增加，不停夢著一段段的故事，想你是否和我一起感受期待和失落，醒時感到悵然或終於得救。這世界雖粗魯卻也細膩，想你一直感受著，或奔跑或睏倦，或成長磨難。你純真，一天你也走過試煉，擁有更美的純真。

孕記

2014.06.27
刷完牙忍不住吐，有一次正在洗臉眼睛都張不開，就這樣滿臉泡泡閉眼吐完再繼續洗，還有三次來不及手刀衝去馬桶，半路就先噴發了。腦公聽到了會跑進來拍拍秀秀幫忙把吐沖掉，好腦公。

2014.06.12
(真是太感謝了)最近，每天早上醒來的第一個挑戰，就是刷牙。因為每每刷牙必定差點忍不住吐出來，只是如此不美麗中還是有點感動，因為牙膏快用完了不太好擠，Mike總會自己刷完牙後幫我先擠好。昨天，奇蹟終於發生，換新牙膏了！而且新口味刷起來比較不會想吐。

2014.06.10
祈求了好幾天，昨晚，終於夢見我吃了好多東西，吃好飽，但還想再吃蛋餅和玉米濃湯，於是請Mike幫我買回來。真的吃好撐呀。不能大吃大喝就做個夢吧。

2014.06.07
走過一攤攤商店，爆米花香夾著炸薯條可樂餅吉士棒味，對一個恐懼進食的人來說，這味道已算清淡但實在還是非常恐怖。放眼望去整個美食街的人都在不停咀嚼，暫時低頭不看，卻第一次對於人類的眼角餘光感到懊惱。

2014.05.19
今天從宜得利家居購入了一張沐浴椅，以價格來說真是太超值了，大小和高度都很適合我，瞬間有種日式風呂的淋浴FU，洗澡變得更加療癒，太好了。

2014.05.07
嗚嗚嗚 .......好想要人類為有一種技術，不用吃東西就可以得到足夠營養…....沒胃口又要硬塞真的好痛苦啊.......

說起來這半年我的生活很滿

說起來，這半年我的生活很滿，因為我忙著懷孕、流產、又意外再懷孕，雖然這都是些沒什麼大不了的自然現象，但所發生的一切，如此排列組合的設計，讓我無論是身心狀態都有種全部砍掉重練的感覺。無法像其他的媽媽一樣興奮尖叫、感動落淚，反而驚恐的感受還多一些些。神奇的是，女人身上有神秘的自動調節系統，當事情發生時自然而然就調適了，看著寶寶的超音波影像還是傻笑著。和許多孕婦一樣，初期的毛病非常多，所以每天都會用意志力稍微撐一下，有時戰戰兢兢，日子顯的非常非常真實。然而，傳說中的幸福感就淡淡的呈現在這樣的真實當中，幸福，本來就包涵了美麗，以及不美麗的部分。

10W出血了!驚魂記

清晨5:00起來上廁所，忽然發現正在出血(已嚇醒)，馬上把Mike叫醒，他跳起來一邊爬文一邊考慮要不要帶我去急診，又一邊安撫我，希望我冷靜下來。
當下真的很害怕，上次流產前就是先出血的陰影，讓我直接聯想到最壞的情形。
還好出血的量並不多，加上走動又會再流出一點血，我決定先好好躺著暫時不要移動。Mike在身旁用手機爬文，我平躺著告訴自己盡量放鬆，漸漸又再入睡了。
早上8點半，Mike已經去醫院報到完，回家把我叫醒，我快速的整裝出發，急匆匆的，忘記晨吐，直奔醫院。
醫師很細心的檢查，也仔細的照了超音波，出血的狀況已停止，寶寶也很好動，在肚子裡扭來扭去的呈現「甩尾」狀，狀況似乎還不錯，醫師也說都很好，沒什麼大礙。
開了兩天的安胎藥，我們終於安心回家(嗚)。

10W 有病呻吟

 

好神奇呀，才10週的小朋友，大小才3cm，可是已經看得出頭、手、身體了。

Mike每天瘋狂的爬文研究寶寶的事，看Mike那麼期待，我也感到欣慰許多了。

懷孕10週的日子非常難過，想吐的心是會進化的。一開始只是一天24小時的噁心感，每天睜開眼就覺得噁心，很快的演變成吃所有肉類都吐，漸漸的連菜類也開始變成硬塞。令人傷心的是，原來賴以維生的白飯和水果有時也會引發強烈吐感，連清晨的蘇打餅和牛奶都能讓我大吐一場。

聞到食物的味道完全受不了，心理作用加劇，連看到食物的畫面，或想到吃飯的情形都會反胃。

本來十天半個月，勉強還算撐得過，可是連續兩個月日漸加重的情形，已磨去所有快樂，只剩下貧血發暈和無法入睡的下午，以及明明白天都沒睡但卻仍失眠的夜晚。日子的總和為：不開心，已覆蓋所有期待的感覺，卻還有莫名意志力在堅持著，不肯鬆懈。

(當然知道自己有多幸運、多幸福，但在這麼不舒服的時刻，有病呻吟還是必要的啦。)

 

9W人生最害怕之事

接下來我就要面對我人生最害怕的事情了。

有人說，你越害怕的事，通常就是你該面對的事。面對這個命定你只能說「來吧」，而且永遠沒有準備好的時候。

從兒時就對懷孕生產有莫名恐懼，長期以來就一直「挫咧等」，加上人們經常強調「生產不是最痛苦的，痛苦是從產後開始」，我想這麼可怕的任務應該算是人生困難至極之事了。

可是很神奇的，看到超音波裡寶寶的影象，還是不由自主的傻笑。我想這是天性吧。

有一次流產經驗的我，對於懷孕生產更加平常心，祈禱寶寶建康快樂，平安來到世上。

2013箱根

短暫的甩開這些日子的疲憊，我倆又展開箱根之旅。
去了先前想去但來不及去的博物館，
去住在Mike一直想體驗的百年傳統旅店，
去發現那些還沒發現的地方。

我們的旅行很簡單，很慢靈魂，
只是想遠行走走，想兩個人在一起。
Mike找一間百年旅店，在溪畔，以及開了50年的壽司店，我們還一起散步到白雲洞喝抹茶。

Mike love Jane

那天一起回花蓮，花蓮很冷只有9度，下著雨，我們一起開車到車站接弟弟。或許這就是家的溫暖，讓凜冽的天都變成我們的詩，讓我們如是相愛著。

2週年

2週年囉。老公還是像當初一樣可愛、體貼，也還是像當初一樣帥，唯一不同的是，我整個人圓了一圈。
happy anniversary!

(王天賜攝/左楠台福教會)

沖繩小旅

一直很想實現在小巷弄中的生活，這場小旅，就當作是美夢的實踐吧!

 

2012.11.03-07沖繩，日本。

有很多小小幸福

有很多小小幸福：

1.工作累個半死回到家，踏到鬆軟的地毯
2.加班後回到家，看到在沙發上睡得超開心還打呼的老公
3.兩人一人躺一邊沙發、看電影看到睡著，又被雨聲吵醒的下午
4.每週日上午一起開車到30分鐘車程以外的教會坐禮拜，路上固定一家早餐店買黑糖饅頭夾蛋，還有餡餅
5.沒有出差的那個周六睡到自然醒，像瘋子一樣去排早餐來吃，只為了吃脆蛋餅
6.在我們手作的陶碗裡養植物，就像一起種植我們的居家，耕耘一場場的小小風景

2011.03 箱根 星的王子博物館

2011.03 箱根 星的王子博物館

搭著公車往山上去 ，開到一半的時候，天空忽然飄起大雪。好冷但好美。

Mike捏著了一個小雪人，這裡好寧靜，雪落的好大但好輕。心裡感覺好幸福，好幸福。

 

二度蜜月-澳門

(澳門，議事亭前地)

旅行到澳門，一個新舊文化融合的奇妙地方，很令人驚豔，也很令人意外，已經是一個這麼商業化的地方，澳門可以將古跡保存的這般完整。
非常喜歡這裡的街道巷弄，豐富又飽合的色彩，歷史味濃厚的街區。漫步在磚道上，發現這個城市的小細節，十分幸福。


(處處可見葡萄牙植民時期留下的建築物)

(街道上到處都是特別燒製的磁磚路牌，十分有當地特色)


















(浪漫的磚道)



















(港務局的一扇窗，挑高的舊建築讓人神清氣爽)

(澳門的N座古典教堂，也是熱門的景點)

餐桌

家裡終於有餐桌了。
有時候我們把餐桌燈打開，一起讀書。

桌椅的設計很省空間，很適合我們。雖然餐桌暫時還沒有用來吃飯，但這是一個起點，是一家人相聚的地方。